Kognitiv terapi, spesielt kognitiv atferdsterapi (CBT), har vist seg å forårsake målbare endringer i hjernen. CBT fokuserer på å identifisere og endre negative tankemønstre og atferd som bidrar til psykiske lidelser som depresjon, angst og PTSD. Endringene som skjer i hjernen etter kognitiv terapi er viktige for å forstå hvordan psykoterapi faktisk påvirker hjernens struktur […]
Menneskelige følelser er et komplekst spekter av opplevelser som stammer fra vår psykologiske og kroppslige reaksjoner. De spiller en viktig rolle i hvordan vi forholder oss til oss selv, andre og verden rundt oss. Følelser kan variere i intensitet og varighet, og de kan være både positive, negative eller nøytrale. Måte vi tenker på påvirker […]
Automatiske tankemønstre er tanker som dukker opp spontant og ofte uten bevisst kontroll. De kan være både positive og negative, men det er de negative automatiske tankene som vanligvis fører til emosjonelle og psykologiske vansker. Disse tankene har ofte en forvrengt virkelighetsoppfatning og oppstår spesielt i utfordrende situasjoner, uten at vi nødvendigvis er klar over […]
En grunnleggende guide til kognitiv terapi Kognitiv terapi (CT) er en av de mest anvendte tidligere for psykoterapi i dag. Den bygger på, at våre tanker, følelser og oppførsel henger tett sammen, og at våre tanker har stor innflytelse på, hvordan vi opplever verden og reagerer på ulike situasjoner. Ved å identifisere og endre uhensiktsmessige […]
